—— Pilates ——

Τι είναι

Το Pilates είναι μια μέθοδος γυμναστικής που αναπτύχθηκε από τον Γερμανό Joseph Pilates τη δεκαετία του 1920. Αυτή η μέθοδος συνδυάζει στοιχεία από γυμναστική, γιόγκα και χορό, με έμφαση στην ενδυνάμωση των μυών, την βελτίωση της ευλυγισίας, την βελτίωση της στάσης του σώματος και την ανάπτυξη της συνειδητής αναπνοής.

Οι ασκήσεις Pilates είναι σχεδιασμένες για να ενισχύουν τον πυρήνα του σώματος (κοιλιακοί, μέση, πλάτη) και να βελτιώσουν τη στήριξη και τη σταθερότητα του σώματος. Οι ασκήσεις εκτελούνται με συγκεκριμένες κινήσεις, συχνά υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή ή μέσω βίντεο οδηγιών.

Το Pilates έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της στήριξης του σώματος, της ανακούφισης από πόνους στη μέση και την πλάτη, της ανάπτυξης της ευλυγισίας, και της αύξησης της συνειδητής αναπνοής. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σταδιακής ανάπτυξης της δύναμης και της ευελιξίας, καθώς και στην ενίσχυση της συνείδησης του σώματος.

Το Pilates μπορεί να εξασκηθεί από άτομα όλων των ηλικιών και επίπεδα φυσικής κατάστασης και μπορεί να εκτελείται είτε με εξοπλισμό (όπως το Reformer) είτε χωρίς εξοπλισμό (γυμναστικές ασκήσεις στον χαλί).

 

Σε ποιον απευθύνεται

Οι ασκήσεις Pilates απευθύνονται σε άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Μπορούν να προσαρμοστούν για να καλύψουν τις ανάγκες και τις δυνατότητες κάθε ατόμου.

Στο S-LAB  θα βρείτε τμήματα Pilates στα οποία γυμναζόμαστε χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός μας αλλά και φορητά όργανα του πιλάτες, fitballs, rings, λάστιχα κ.α. τα οποία και σας τα παρέχουμε. 
 

 

 

 

Οφέλη του Pilates
Τα οφέλη του pilates είναι πολλά τόσο στο μοτίβο της κίνησής μας στο πλαίσιο των αναγκών της καθημερινότητας όσο και στις αθλητικές δραστηριότητες, ακόμη και στην αποκατάσταση αθλητικών τραυματισμών.

Πιο συγκεκριμένα:

• Η στάση του σώματος βελτιώνεται.
• Η φυσική κατάσταση γίνεται όλο και καλύτερη και οι στόχοι στον αθλητισμό όλο και πιο υψηλοί.
• Εμπιστεύεστε τις ικανότητες του σώματός σας.
• Δείχνετε καλύτερα, νιώθετε καλύτερα, ζείτε καλύτερα.